[生活] 「Wiiフィット プラス」でダイエット・健康管理

これまでタンスの肥やし状態だった「Wiiフィット プラス」を使って、2か月ほど前から運動を行うようにしています。1日1時間を目途に、ほぼ毎日「Wiiフィット プラス」で運動しています。

理由は簡単で、「太り過ぎた」からです。
子供の頃から「チビデブ」な私ですが、中年太りで拍車がかかり、人生で最も体重が重い状態になってしまいました。

5歳頃から高校生までずっと水泳(競泳)を行っていた時の記憶が頭から離れず、「あれくらいは、できるのでは?」という思いから、高校生の時に行っていたトレーニングメニューを行ってみようとしましたが、悲しいくらい全くできませんでした。自分自身の現状が、全く分かっていませんでした。

この経験から、急な運動や激しい運動は無理だとわかりました。(まともに体を動かしていないので、当たり前ですが。)
まずは、基礎体力・筋力をつける必要があります。

そこで目を付けたのが、「Wiiフィット プラス」です。

実は、身近な成功例として、以前義理の母が膝の痛みがひどくなったことから、「Wiiフィット プラス」を使って継続的に運動したところ、別人のように痩せたという実績があります。(ウエストが半分くらいになっていました。)今現在もリバウンドもなく、ほぼ理想的な状態です。

そこで、私も真似てみようと思い、以下のように行ってみました。

  • 最初の2週間は、20分の軽いランニング。
  • 2週間目に、20分のランニング+ヨガ・筋トレを20分に変更。
  • 1か月頃には、30分のランニング+ヨガ・筋トレを20分に。
  • 現在は、30分のランニング+ヨガ・筋トレを30分(約17種類)のトレーニングに変更。

結果、現状どのような状況かというと、「体重」に関しては余り変化がありません。1~2kgくらい落ちた程度です。前日に食べ過ぎると簡単に元に戻ります。
ただし、以下を認識・実感しています。

  • 無意識に左後方に体重をかけている状態だったのが、改善されつつある。
  • 足の裏全体で体重を支えている感じがしている。
  • 完全に落ちていた筋力がほんの少しだけ戻ってきた気がする。
  • 少しだけ身体が柔らかくなってきている。
  • 未だにできないメニューがある。例えば、「ダンスのポーズ」。右足が弱く、かなりフラフラする。

本当は大幅に体重が落ちてくれるのが一番嬉しいのですが、まずはこれまでサボってきた分を取り戻すことに専念したいと思っています。
また、運動することを習慣化することに意識を集中していこうと思っています。